シャドーイングって何？

“Shadowing”、つまり、影のように追いかけること。聞こえてくる英語の音声を少し遅れて同じように発音、リズム、アクセント、イントネーションを真似て声に出して読むトレーニング方法です。

もともとは同時通訳の基礎訓練メソッドだったのですが、最近は一般の英語学習にも取り入れられています。かなりの集中力が必要なトレーニングですが、リスニング力アップに効果的です。

シャドーイングの効果って？

リスニング力アップ！

英語の音声を流し続け、その音声を聞いて真似し続けるので、リスニングの集中力がアップします。また、英語の音声を聞いて真似をするので、「正しい英語の音」や、リズム、アクセント、イントネーション、リエゾンなどの「英語の音の特徴」を習得できるようになります。

スピーキング力アップ！

遅れないように音声の追いかけて真似し続ける練習で、スムーズかつ音声と同じスピードで話せるようになります。慣れてくると、内容を考える余裕も出て、会話のレスポンスもよくなります。

こんな人におすすめ！

英語のリスニング力・スピーキング力を伸ばしたい方におすすめのトレーニング方法です。レベルに関係なくトレーニングでき、英語耳を作りたい、トイう方には特におすすめです。
英語を長年学習してきたベテランの方には、映画やテレビドラマをシャドーイングするのがオススメです。さらに、生きたスピーキング力と実践力がつきます。

英語のリスニング力を伸ばしたい
スピーキングをもっとスムーズにしたい
英語耳を作りたい
初心者〜上級者まで、レベルを問わず取り組みたい
隙間時間を使って効率よく英語を勉強したい
映画やドラマを使って楽しく学びたいベテラン学習者

「シャドーイングに必要なもの」

シャドーイングは特別な道具がなくても始められますが、以下を揃えると効果が上がります。

イヤホン・ヘッドホン

音声をクリアに聞き取るために必須。ノイズキャンセリング機能があるとより集中できます。

おすすめアプリ

Audible｜洋書の朗読音声。リズムや発音が自然な英語で学べる
BBC Learning English｜無料で使えるニュース英語。レベル別コンテンツが豊富
YouTube｜映画・ドラマ・TEDトークなど素材が無限大。字幕設定も便利

おすすめ教材

英語学習用CDブック（スピードが調整できるものがベスト）
好きな海外ドラマ・映画（モチベーション維持に最適）

あると便利なもの

音声の速度調整ができる再生アプリ（最初はゆっくりめに設定）
録音機能（スマホのボイスメモでOK）

よくある質問（FAQ）

毎日やらないと効果が出ませんか？

毎日続けることが理想ですが、週5日でも十分効果は出ます。大切なのは「短くても継続すること」。1回30分より、毎日15分の習慣の方が効果的です。

何ヶ月で効果が出ますか？

個人差はありますが、毎日15分続けた場合、1〜2ヶ月で「英語の音が聞き取りやすくなった」と感じる方が多いです。3ヶ月以上続けるとスピーキングにも変化が出てきます。

英語初心者でもできますか？

できます。最初は短い音声・ゆっくりめのスピードから始めましょう。英文テキストを見ながら行うことで、初心者でも無理なく取り組めます。

どんな音声素材を使えばいいですか？

初心者には学習用CDや教材音声がおすすめ。中〜上級者は映画・ドラマ・ニュース英語に挑戦してみましょう。「好きなジャンル」の素材を選ぶと長続きします。

声に出すのが恥ずかしい場合はどうすればいいですか？

口を大きく開けずに小声で行う「ぼそぼそシャドーイング」でも効果があります。イヤホンをして、自分の声が聞こえる程度の音量で練習しましょう。

実践法と注意点

慣れるまではスピードに追いつけなかったり、音声を理解できなかったり、苦労することもありますが、最初から完ぺきを目指さず、トレーニングするのがオススメです。できなくても、諦めずに気楽に何回も挑戦しましょう。1日15分欠かさずトレーニング！

最初は30秒ほどの優しいレベルの短い音声から始め、慣れたら徐々にレベルアップし音声も長くしていきましょう。最初は英文を見ながらでもOK。慣れてきたらテキストを見ずに話せるようになるまでトレーニングするのがポイントです。自分のシャドーイングの声を録音すると、どこが苦手なのか客観的に見ることができるのでオススメです。

続けることで効果が必ず出ます。家事をしながら、海外の映画やドラマに合わせて、通勤・通学途中、いつでも大丈夫です。毎日15分のシャドーイングの時間を作ってみてくださいね。

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